5 HABITOS DE VIDA SALUDABLE PARA MEJORAR EL ESTUDIO

 

1. Mantén una buena dieta 

Si eres un estudiante joven que acaba de estrenar ‘independencia’, uno de los retos más difíciles que se te presentan es comer bien. Al no estar acostumbrado a cocinar con regularidad, la tentación de recurrir a comida precocinada es muy fuerte, pero deberías optar por ello sólo en situaciones excepcionales.

 

 

2. Olvídate de lo que no es sano 

Te sugerimos que no recurras o, al menos, no abuses de sustancias que a menudo se usan como supuesta ‘ayuda’ al estudio. Hablamos del café, las bebidas energéticas o los fármacos y comprimidos vitamínicos de diferente tipo, salvo que en este último caso esté recomendado por un especialista médico. Todos ellos, sin excepción, pueden generar adicción.

 

 

 3. Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe…

“Cena como un pobre.” Eso es lo que dice el refranero popular. Tan importante es elegir bien los alimentos de la dieta como repartirlos adecuadamente a lo largo de la jornada. Por ello, empieza el día con un desayuno completo, pues debes cargar de energía tu organismo para lo que viene. 

 

 

4. Agua, por encima de cualquier otra cosa 

Es cierto que los refrescos, las bebidas isotónicas e incluso los zumos envasados tienen un alto porcentaje de agua, lógicamente. Pero también unos altísimos niveles de azúcar. Con esto, queremos decir que no hay nada mejor que el agua para que nuestro organismo pueda llevar a cabo sus procesos metabólicos adecuadamente. Por supuesto, puedes ‘tomarte algo’ de vez en cuando, pero sin que eso sea la norma.

 

 

 

 5. Practica deporte 

Por suerte, esto es más fácil con la modalidad de estudio a distancia, pues te da más autonomía, como te decíamos en este post sobre las ventajas de estudiar online. Especialmente para quienes tienen que estudiar y trabajar a la vez, pues el ahorro de tiempo en los desplazamientos se puede dedicar a este hábito saludable. Nadie mejor que tú sabe qué ejercicio es el más adecuado, pues no sólo debe servirte para ponerte en forma, sino también para pasarlo bien. 

ADIOS,ADIOS